笑P孩,笑P孩
记住下面这个人体排毒时间表吧,合理安排自己的作息时间,此外还要注意保证足够的睡眠,第二天精气神十足地去干自己喜欢干的事,愿大家都有健康的好身体!
  子时(晚间11点-凌晨1点)  肝的排毒,应该熟睡,不要熬夜,此时你不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,肯定要受损的,你一定要注意啊。  丑时(凌晨1-3点)  胆的排毒,需在熟睡中进行。  寅时(凌晨3-5点) 肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已起到肺,不应用止咳药,以免抑制废物积物的排除。此外这也是人的脊椎造血时段,必须要熟睡,千万不要熬夜啊!  卯时(凌晨5-7点)  大肠的排毒,应上厕所排便。这段时间尽量要进行排便,时间越晚,积累的毒素就越多。如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物,如麦片、全麦面包等。或者配合经络按摩,大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。  辰时(早上7-9点) 胃排毒时间,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃。在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。如果长期不吃早饭,就会导致胰岛素分泌不均,也就容易得糖尿病,所以必须吃早饭。   巳时(早上9—11点)  脾脏排毒时间,修整脾脏的免疫力,这段时间不宜吃冰,最伤脾脏,影响发育及生育。  午时(中午11-1点)  心脏排毒时间,这段注意不要剧烈运动,如果能够午睡一会,会更有利心脏的健康。  未时(下午1-3点)  小肠排毒时间,可以做些简单的运动,比如踢腿,可以刺激小肠经,让小肠更好的蠕动。  申时(下午3-5点)  膀胱排毒时间,膀胱位于小腹中,主要生理功能是贮尿和排尿。膀胱的病变,主要表现为尿频、尿急、尿痛;或小便不利,尿有余沥,甚至尿闭;或遗尿、小便失禁等,想要嘘嘘,就马上去,千万不要憋着!这段时间要多喝水,或者喝一些有助于排毒的茶饮,让体内的废物尽量排出去。膀胱经是人体最大的排毒通道,对它的按摩也有助于排毒。  酉时(下午5-7点)  肾脏排毒时间,宜运动,慢跑,快走等,另外扭腰也是很好的锻炼方式,可以刺激肾脏起到按摩的作用。  戌时(晚上7—9点)  心包排毒时间,是血液循环旺盛的时间,此时血压升高,应在家中休息。这个时段可以拍打心包经,除此之外还可以活动中指,因为中指对应着心包经,做弹中指的动作可以活动心包经。  亥时(晚上9-11点)  免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。  人体各个器官的工作时间  1:00  人体进入浅睡阶段,易醒。此是头脑比较清楚,熬夜者想睡反而睡不着。  2:00  绝大多数器官处于一天工作最慢的状态,肝脏却在紧张工作,生血气为人体排毒。(所应熟睡)  3:00  进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松。  4:00  黎明前的“黑暗”时刻,老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值,糖尿病病人易出现低血糖,心脑血管患者易发生心梗等。  5:00  阳气逐渐升华,精神状态饱满。  6:00  血压开始升高,心跳逐渐加快,高血压患者得吃降压药了。  7:00  人体免疫力最强。吃完早饭,营养逐渐被人体吸收。  8:00  各项生理激素分泌旺盛,开始进入工作状态。  9:00  适合打针、手术、做体检等,此时人体气血活跃,大脑皮层兴奋,痛感降低。  10:00  工作效率高。  10:00-13:00  最是佳“子午觉”时间,不宜疲劳作战,最好躺着休息半小时至一小时。  14:00  反应迟钝。易有昏昏欲睡之感,人体应激能力降低。  15:00  午饭营养吸收后,逐渐输送到全身,工作能力开始恢复。为人体第二黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。  16:00  血糖开始升高,有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。  17:00  工作效率达到午后时间的最高值,也适宜进行体育锻炼。  18:00  人体敏感度下降,痛觉随之再度降低。  19:00  最易发生争吵。此时人体血压波动的晚高峰,人们情绪最不稳定。  20:00-21:00  人体进入第三个黄金阶段,记忆力最强,大脑反应异常迅速。适合做作业、阅读、创作、锻炼等。  22:00  适合梳洗,呼吸开始减慢,体温逐渐下降。最好在10半后泡脚后上床,能很快入睡。  23:00  阳气微弱,人体功能下降,开始逐渐进入深度睡眠,一天的疲劳开始缓解。  24:00  气血处于一天中最低值,除了休息,不宜作任何活动!

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